Muitos bebês e crianças desenvolvem intolerâncias ou alergias ao leite e seus derivados. Muitos desenvolvem refluxo gastroesofágico, cólicas, constipação severa, ou diarreias constantes. Então quais são as alternativas para suprir a necessidade desse elemento tão importante para nossa saúde?
O nosso blog elencou uma série de alimentos que possuem boa quantidade de cálcio. É só usar a imaginação e fazer comidinhas conforme a idade e aceitação do seu filhote!
O nosso blog elencou uma série de alimentos que possuem boa quantidade de cálcio. É só usar a imaginação e fazer comidinhas conforme a idade e aceitação do seu filhote!
Aqui tem
cálcio, sim, senhor!
Leite materno - a boa relação cálcio:fósforo presente no leite materno
favorece a absorção do cálcio.
Sementes de gergelim: 90 mg de cálcio em 1 colher de sopa
(sementes com casca) 10 mg de cálcio em 1 colher de sementes
descascadas
Amêndoas
1/3 de xícara = 50 mg
Melado escuro 1 colher de sopa = 137 mg
Alga hijiki seca = 1/4 de xícara = 162 mg
Alga wakame seca = 1/4 de xícara = 104 mg
Homus (pasta árabe de grão de bico) 1/2 xícara= 81 mg
Quinoa 1 xícara = 50 mg
Tahine (pasta de gergelim) 2 colheres de sopa= 128 mg
Sementes de linhaça: 211 mg
Coentro desidratado : 788 mg
Folha de caruru crua: 455 mg
Alfavaca : 258 mg
Manjericão: 211 mg
Couve refogada : 177 mg
Agrião: 133 mg
Mostarda: 68 mg
Brócolis : 51mg Cozido: 86mg
Salsinha: 179 mg
Cebolinha: 80 mg
Abobrinha crua: 80 mg
Palmito: 58 g
Aveia: 48 mg
Leite de coco: 16 mg
Açaí: 22 mg
Manga haden: 22 mg
Laranja: 34 mg Chicória: 45 mg
Melado escuro 1 colher de sopa = 137 mg
Alga hijiki seca = 1/4 de xícara = 162 mg
Alga wakame seca = 1/4 de xícara = 104 mg
Homus (pasta árabe de grão de bico) 1/2 xícara= 81 mg
Quinoa 1 xícara = 50 mg
Tahine (pasta de gergelim) 2 colheres de sopa= 128 mg
Sementes de linhaça: 211 mg
Coentro desidratado : 788 mg
Folha de caruru crua: 455 mg
Alfavaca : 258 mg
Manjericão: 211 mg
Couve refogada : 177 mg
Agrião: 133 mg
Mostarda: 68 mg
Brócolis : 51mg Cozido: 86mg
Salsinha: 179 mg
Cebolinha: 80 mg
Abobrinha crua: 80 mg
Palmito: 58 g
Aveia: 48 mg
Leite de coco: 16 mg
Açaí: 22 mg
Manga haden: 22 mg
Laranja: 34 mg Chicória: 45 mg
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