Mas, você sabia que, com a ajuda de um profissional, ou com atitudes aparentemente simples, é possível diminuir o estresse dos meninos e das meninas? Para falar sobre este assunto, a equipe do Meu Catavento Colorido entrevistou a psicóloga Cynthia Julie Valadão. Confira o bate-papo!
Meu Catavento Colorido - Quais são os principais sinais de que uma criança está estressada e como os adultos podem lidar com o estresse infantil?
Cynthia Julie Valadão - Os principais sinais na criança são a irritabilidade, o choro excessivo, dificuldade de concentração, medo (incluindo o medo da doença), pesadelos, falta de apetite, insônia e uma vontade maior de estar a todo tempo ao lado dos pais, como resultado da insegurança de ficar sozinho. É necessário que, antes de tudo, os adultos compreendam que essas reações são resultado do grande período de isolamento e que, a partir disso, acolham essa criança, compartilhem momentos de brincadeira e escuta dos sentimentos desta criança.
Meu Catavento Colorido - Neste período de pandemia, tem sido muito comum ouvir pais e mães reclamando de crianças estressadas. Assim, o que os adultos podem fazer para diminuir o nervosismo dos pequenos que estão mais tempo dentro de casa e sem contato com outras crianças?
Cynthia Julie Valadão - O primeiro passo é manter a criança acolhida e segura. Informá-la sobre o que estamos passando, de acordo com sua idade (o que é a doença, porque precisamos do isolamento, formas de prevenção), para que sua insegurança e ansiedade em relação a isso diminua. Depois, compartilhar momentos de brincadeira, onde a criança se desenvolve e aprende, de forma lúdica, conseguindo também, a partir do brincar, interpretar e expressar o que está sentindo e vivenciando. Jogos que envolvam a corporeidade são bastante significativos nestes momentos. Além disso, é importante que os adultos permitam que a criança fale sobre o que está sentindo. Esse espaço de escuta, faz com que ela se sinta compreendida e possa trabalhar melhor estas emoções que vem vivenciando. Por fim, mas igualmente necessário, está a tentativa de manter a rotina da maneira mais organizada possível e manter o contato, mesmo que virtual, com pessoas que tem laço afetivo com a criança.
Meu Catavento Colorido - Qual a diferença entre estresse, ansiedade e nervosismo infantil?
Cynthia Julie Valadão - O nervosismo é uma sensação temporária, que tem seu fim a partir do momento que o estresse desaparece. O estresse é a reação do nosso corpo a uma situação de tensão. Com isso, são desencadeadas reações químicas e fisiológicas que alteram o funcionamento do corpo. Já a ansiedade, é uma reação normal do organismo para adaptar-se a novas situações. Quando em excesso, esta ansiedade pode acabar prejudicando a capacidade de se adequar e a execução de tarefas dessas pessoas, gerando um "estado nervoso contínuo", o que pode caracterizar um transtorno.
Meu Catavento Colorido - A atividade física é grande aliada na solução de problemas físicos e psicológicos. No caso do estresse, mas levando em consideração o isolamento social, quais são os tipos de atividades indicadas para ajudar as crianças sem precisar sair das casas?
Cynthia Julie Valadão - Atividades lúdicas são a melhor pedida neste momento. E, principalmente, atividades que usem o corpo, como pular cordas, amarelinha, esconde-esconde e circuitos de exercícios. Se as crianças puderem manter as atividades físicas que já faziam, mesmo no modo online, é de grande valia. Outra grande dica é inserir as crianças nas atividades domésticas, de acordo com a idade, de forma que ela compreenda a importância da tarefa que faz e faça parte da rotina da família.
Meu Catavento Colorido - Os aparatos tecnológicos estão cada vez mais cedo nas mãos dos meninos e das meninas. Podemos considerar que os celulares, tablets e computadores influenciam ou aumentam o nervosismo nas crianças?
Cynthia Julie Valadão - Sim, podemos. Já existem inúmeros trabalhos publicados que comprovam os prejuízos trazidos pelo uso excessivo da tecnologia pelas crianças, a exemplo do artigo "Principais prejuízos biopsicossociais no uso abusivo da tecnologia na infância: percepções dos pais", publicado na Revista Multidisciplinar e de Psicologia, em julho de 2020. Na realidade, é importante que o uso seja limitado, de acordo com a idade da criança, para que esses prejuízos sejam minimizados.
Meu Catavento Colorido - Qual a orientação que você pode deixar para os adultos que têm observado as crianças mais nervosas ou estressadas?
Cynthia Julie Valadão - Acolhimento. Todos nós estamos exaustos após tanto tempo de isolamento, a diferença é que as crianças ainda estão desenvolvendo sua percepção acerca do que está sentindo e vivenciando. Isso faz com que elas não reconheçam o que estão sentindo, o que torna essencial que os adultos as auxiliem neste momento. Conversar acerca da situação e dos sentimentos faz com que a criança compreenda o momento que estamos passando, sua delicadeza e importância, se sintam mais seguras e confiem na sua rede de apoio familiar.
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